역류성 식도염 증상 자세히 알아보기
최근 운동부족과 서구화된 식습관으로 인해 비만 인구가 증가하는 추세입니다. 그리고 비만처럼 현대인들에게 흔히 발생하는 질환 중 하나가 역류성 식도염입니다. 현대인의 만성 질환인 역류성 식도염은 보통 잘못된 식습관과 생활습관으로 인하여 발생하는 경우가 대부분입니다. 오늘은 이러한 역류성 식도염 증상에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
역류성 식도염이란?
역류성 식도염은 위 속 소화액이 역류해 식도에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 정상적인 추세라면 식도와 위 사이에 위치한 하부 식도 괄약근이 역류를 막아주지만, 이 근육이 약해지거나 이상이 생기게 되면 위산과 소화효소가 식도로 역류할 수 있습니다. 강한 위산이 식도로 역류하면 식도의 내부를 자극해 염증을 일으키는데, 이렇게 되면 식도 통증, 가슴 통증, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염은 일시적이거나 만성적인 경우가 있는데, 만성적인 경우 식도 조직이 손상되고 합병증이 발생할 가능성이 높아집니다. 역류성 식도염의 주요 원인은 위 역류를 일으키는 요인일 수 있고, 일상생활 속 잘못된 식습관과 생활습관, 비만, 임신, 흡연, 알코올 섭취, 위 제어술 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염 증상 ① 위산 역류
위산이 식도를 가로질러 입까지 넘어오는 경우가 있습니다. 이때는 식도가 타는 듯한 느낌이 들고 신물때문에 시큼하고 쓴맛이 느껴지게 됩니다. 위산의 역류는 보통 잘못된 생활습관으로 많이 일어납니다. 이는 누워서 음식을 먹거나 밥을 먹자마자 눕는 행동이 포함됩니다. 이밖에 너무 많이 먹어도 음식물과 함께 위산이 역류할 수 있습니다. 간혹 위산 과다와 함께 위산 역류가 심하게 발생하면 극심한 흉통으로 이어져 응급실로 실려가는 경우도 있습니다.
역류성 식도염 증상 ② 목에 이물감
위산이 역류하여 식도 점막이 자극을 받아 식도에 상처가 생기면 목구멍에 염증과 붓기가 생기는데, 이렇게 되면 목구멍에 이물질이 있는 것처럼 느끼게 됩니다. 이때는 주로 침이나 물을 삼킬 때 목에 무언가 걸려 있는 것 같은 느낌을 받을 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 ③ 목 통증
역류성 식도염으로 식도가 손상되면 목에 통증을 느끼게 됩니다. 이는 강한 산성의 위산이 식도로 역류할 때 식도를 녹여서 궤양이나 염증을 일으키게 되고 그 부위에 통증을 유발하기 때문입니다. 이 때는 침을 삼킬 때 조이는 듯한 통증을 느끼기도 하고, 목구멍에 뭔가 걸려 있는 것 같은 이물감 등의 증상을 동반하게 됩니다.
역류성 식도염 증상 ④ 마른 기침
기침은 호흡기 질환의 대표적인 증상으로, 보통은 기침을 자주 하면 우선 목감기나 코로나 19, 알레르기 질환을 먼저 의심하게 됩니다. 하지만 감기약이나 알레르기 약으로 증상이 호전되지 않고 마른기침이 계속되면 다른 질환을 의심할 수 있습니다. 그중 하나가 역류성 식도염입니다. 특히 속 쓰림, 메스꺼움, 신물오름, 타는 듯한 가슴 통증과 함께 기침이 사라지지 않고 있다면 역류성 식도염 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 이는 위산이 식도와 목 안쪽을 자극해 마른 기침을 계속 유발할 수 있기 때문입니다.
역류성 식도염 증상 ⑤ 가슴 통증 및 속쓰림
흉통과 속 쓰림은 역류성 식도염의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이 증상은 식도의 역류로 인하여 식도와 위의 연결부위에 압력이나 염증이 생길 때 발생할 수 있습니다. 가슴 통증은 가슴 중앙이나 가슴 뒤쪽에서도 느낄 수 있습니다. 속쓰림은 가슴 한가운데 있는 위에서부터 목까지 통증과 함께 역류성 식도염 환자들이 자주 겪는 느낌입니다.
역류성 식도염 증상 ⑥ 신트림
역류성 식도염이 생기면 소화가 잘 안 되고 시큼한 트림이 동반되는 경우가 생깁니다. 따라서 신맛이 지속적으로 나타나게 되면 역류성 식도염을 의심해 보고 병원을 찾는 것이 좋습니다.
역류성 식도염 증상 ⑦ 구취
역류성 식도염이 발생하면 입안이 건조해지기 쉽습니다. 이렇게 입안이 마르게 되면 입에서 심한 구취가 발생할 수 있습니다. 또한 입안이 마르게 되면 침을 자주 삼키게 되는데, 이것은 구내염을 일으킬 수 있습니다. 구취는 위 속 음식물이 역류하거나 식도에 궤양과 염증이 생겨도 발생할 수 있습니다. 만약 충치가 없는데도 이런 구취가 난다면 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다.
역류성 식도염 증상 ⑧ 소화불량
소화불량은 역류성 식도염의 흔한 증상 중 하나입니다. 역류하는 위산은 식도를 자극하고 염증을 일으켜 소화계통에 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 식사 후 소화가 잘 안 되는 소화불량을 일으킬 수 있고, 속이 메스꺼워지게 만들 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 ⑨ 침 분비 증가
앞서 역류성 식도염에 걸리면 소화불량이 나타난다고 하였는데, 만약 소화가 잘 안 되면 우리 몸은 소화를 위해 많은 양의 침을 분비하게 됩니다. 따라서 이런 증상이 나타난다면 역류성 식도염을 의심할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 ⑩ 구토 또는 메스꺼움
역류성 식도염은 구토나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 식도와 위에 음식물이나 위산이 역류하게 되면 구토나 메스꺼움이 발생하게 되는데, 특히 눕거나 앉았다 일어났을 때 증상이 심해지는 경우가 많으며 식사 직후에 증상이 나타나는 경우가 많습니다.
역류성 식도염 예방법
역류성 식도염의 예방을 위해서 가장 중요한 것은 일상생활 속 습관의 개선입니다.
1. 식습관 개선
지방, 유당 및 케이크, 초콜릿 및 기타 당류가 있는 음식의 섭취를 되도록 줄이고 채소, 과일, 좋은 단백질을 많이 섭취하는 것이 도움 됩니다.
2. 체중 감량
비만은 역류성 식도염의 주요 원인입니다. 체중만 감량하여도 역류성 식도염의 예방과 완화에 매우 도움이 됩니다.
3. 생활습관 개선
잦은 흡연과 알코올 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동 및 스트레스 관리를 실천하는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
1. 바나나
역류성 식도염에 좋은 음식으로는 바나나가 대표적입니다. 바나나는 pH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키는 제산제 역할을 하기 때문에 역류성 식도염에 매우 좋은 식품으로 여겨집니다. 따라서 평소 위산 역류가 잦거나 속 쓰림이 심한 사람은 바나나를 꾸준히 먹는 것이 좋으며, 덜 익은 바나나보다 완전히 익어 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나를 먹는 것이 더 좋습니다.
2. 시금치
몸에 좋은 채소로 알려진 시금치는 역류성 식도염에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 시금치는 위산을 중화시키는 알칼리성 채소입니다. 그리고 시금치에 들어있는 비타민 B와 베타카로틴은 위 속 음식물의 흐름을 원활하게 해 줍니다. 이밖에도 면역력 강화와 혈액순환 증진에 좋은 성분들이 들어 있어 꾸준히 섭취하면 건강을 유지할 수 있습니다.
3. 꿀
꿀에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 소화에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분도 풍부해 신진대사와 노화 관리에 좋고 항균작용으로 위염과 식도염 치료에도 효과적입니다. 꿀을 섭취할 때는 물에 타서 언제든 마셔도 효과를 볼 수 있지만 만약 식도나 위에 염증이 있다면 속 쓰림을 예방하기 위해 식후에 마시는 것이 좋습니다.
4. 감자
감자는 소화흡수를 활성화시켜 음식물과 위산이 식도로 역류하는 것을 막는 알칼리성 식품입니다. 또한 식도 점막의 염증을 완화하는데도 매우 좋습니다. 감자는 즙을 내거나 생으로 갈아먹는 것이 좋은데 이게 어렵다면 쪄서 먹는 것을 추천합니다. 감자튀김의 경우는 오히려 위에 좋지 않을 수도 있으니 삼가야 합니다.
지금까지 역류성 식도염 증상에 대해서 자세히 알아보았습니다. 역류성 식도염은 안 좋은 생활습관과 식습관이 주요 원인이므로 평소 좋은 생활습관과 식습관을 기르는 것이 가장 중요합니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.