보이차 효능 인기의 이유

보이차 효능과 부작용에 대해 자세히 알려드릴게요. 건강을 위해 우리가 꾸준히 노력하는 것 중 하나가 바로 체중 감량이 아닐까 싶은데요, 체중 감량에 도움이 되고 몸에 다양한 이로운 점이 많은 보이차, 어떠신가요? 아직은 우리에게 익숙한 차는 아니지만, 최근 들어 꾸준히 인기를 얻고 있어요. 그럼 이제 보이차의 효능과 끓이는 방법에 대해 알려드릴게요.

보이차의 역사

보이차는 중국에서 즐겨 마시는 차입니다. 중국 윈난성 지역부터 티베트에 이르는 차마고도 지역에서 마시던 흑차의 하나인데, 요즘은 주로 윈난성 일대에서 생산된 차만을 보이차라고 부른다고 해요. 보이차의 역사는 꽤 오래되었는데요, 예전부터 중국 사람들이 즐겨 마시긴 했지만, 특히 중국 황실에서 즐겨 찾던 차였다고 하니 그 가치가 상당하다고 할 수 있겠죠.

재배 방식에 따라 맛과 색이 달라지고, 품질이 좋을수록 가격도 크게 상승한다고 해요. 일반적인 가격만 보면 저렴하다고 느낄 수 있지만, 우리가 흔히 접할 수 없는 최고급 보이차는 금값에 가까울 정도로 매우 고가라고 합니다.

보이차는 예전이나 지금이나 다양한 효능으로 주목받고 있고, 건강 관련 프로그램에서도 자주 소개될 만큼 요즘 많은 분들이 찾고 있어요. 특히 보이차의 대표적인 효능 중 하나는 체중 감량인데, 실제로 다이어트를 위해 보이차를 찾는 분들이 많다고 해요.

보이차 효능

보이차 효능 ① 숙취해소

보이차에 함유된 폴리페놀은 에틸알코올 대사를 촉진하고 간을 보호해줍니다. 에틸알코올 대사는 주로 혈관 수축을 완화시키고, 티아신은 이뇨작용을 도와 알코올을 빠르게 배출하여 숙취를 줄여줍니다. 또한 음주 후 마비된 뇌의 중추신경계를 자극하는 알코올 가수분해에 필요한 비타민 C를 보충해주기도 합니다.

보이차 효능 ② 체중감량

보이차에 함유된 ‘카테킨’ 성분은 체지방 분해에 효과적이라 지방 연소에 도움을 줍니다. 또한 푸얼차에 들어있는 ‘갈산’은 녹차보다 10배 이상 뛰어나, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 리파아제 분비를 억제해줍니다.

여기서 리파아제는 기름진 음식을 먹을 때 분비되어 지방 흡수에 영향을 주는 효소인데요, 이 리파아제를 억제함으로써 체중 감량에 효과가 있습니다. 중국인들은 푸얼차를 바디케어의 비결로 여길 정도로, 이것이 푸얼차의 가장 잘 알려진 효능 중 하나입니다.

보이차 효능 ③ 혈관 건강

보이차 효능 중 혈관 관련 질환 예방도 빼놓을 수 없습니다. 보이차는 혈중 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기 때문인데요. 정기적으로 보이차를 섭취하면 혈관이 이완되어 혈압을 낮추고, 심장 박동수와 뇌 혈류량을 조절해 다양한 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

또한 보이차는 천연 스타틴인 로바스타틴 생성을 촉진해 고콜레스테롤 개선에 효과적입니다. 트리글리세라이드와 콜레스테롤 수치를 낮추면서, 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤은 증가시키는데요. 이로 인해 고지혈증 완화에 도움이 되고, 내장지방 축적을 예방해 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

보이차 효능 ④ 면역력 향상

면역력은 혈액 면역력과 장기 면역력으로 나뉘는데, 보이차를 마시면 백혈구와 림프구 수가 증가해 혈액 면역력이 향상됩니다. 연구에 따르면 푸아 티 폴리페놀은 외부 바이러스에 대응해 면역력을 높이는 역할을 한다고 해요.

보이차 효능 ⑤ 정서 안정

보이차에는 뇌파 주파수를 낮추는 데 도움이 되는 테아닌이 함유되어 있어, 직관적인 고요함과 안정감은 물론 집중력 향상에도 기여한다고 해요. 또한 카페인의 빠른 흡수를 막아 신체의 카페인 부담을 줄여주는 역할도 합니다.

보이차 효능 ⑥ 감기예방

보이차는 성질이 따뜻하고 부드러워 위를 덜 자극하는 차입니다. 꾸준히 마시면 몸을 따뜻하게 해줘 추운 겨울 감기 예방에 효과적이며, 여러 질병을 예방하는 데도 도움을 줍니다. 또한 보이차에 함유된 카페인이 이뇨 작용을 원활하게 도와 신체 내 노폐물 배출에 뛰어난 효과가 있어 부종 완화에도 좋습니다.

보이차 효능 ⑦ 암의 예방 효과

보이차에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암 예방 효과도 뛰어납니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 작용으로 몸속 활성산소를 제거하고, 비정상적인 세포 생성을 억제하는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 꾸준한 보이차 섭취는 암에 대한 저항력을 키우고 암세포 생성을 예방해 암 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

보이차의 항산화 성분인 폴리페놀은 활성산소를 제거하며 암세포처럼 불규칙한 세포 생성을 막아주는데요, 일반 세포 성장에는 영향을 주지 않고 종양세포만을 선택적으로 타깃하여 그 성장을 제한하기 때문에 암 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

보이차 효능 ⑧ 피부 건강

카테킨은 피부 노화를 막아주는 천연 식물성 항산화 물질로, 보이차는 이 중요한 화합물을 풍부하게 함유한 대표적인 차입니다. 또한 보이차에는 고농축 비타민 C도 포함되어 있어 피부에 수분과 영양을 공급해 건강한 피부 유지에 도움을 주며, 미용에도 많은 사랑을 받고 있습니다.

보이차 효능 ⑨ 변비 완화

시대가 변하면서 우리나라 식습관도 점점 서구화되고 있어요. 기름진 음식, 잦은 회식, 그리고 불균형한 식습관 때문에 변비로 고생하는 분들이 꽤 많을 거예요. 보이차는 위와 장을 보호하는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 장운동을 활발하게 해 숙변 배출에 도움을 줍니다.

하지만 평소에 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있는데요, 이미 변비가 심할 때부터 복용해도 큰 효과를 기대하기 어렵다고 합니다. 어떤 건강식품이든 지속적인 복용이 중요한데, 특히 변비는 식습관에서 오는 경우가 많기 때문에 단순히 보이차만 마시는 것보다 먼저 식습관을 올바르게 개선하는 것이 더 중요합니다.

보이차 효능 ⑩ 노화 속도 저하

카테킨은 항산화 물질로 녹차에도 들어 있는 아주 유용한 성분인데, 보이차에 특히 다량 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뛰어난 항산화 작용으로 몸속 염증이나 노화의 근본 원인이 되는 활성산소를 효과적으로 제거해 줍니다. 또한 카테킨은 암세포가 성장하는 데 필요한 요소들을 억제하는 효과도 있는데, 연구에 따르면 이 성분들이 암세포를 죽이는 데 도움을 준다고 합니다.

보이차 부작용

보이차에는 타닌 성분이 많이 함유되어 있어 체내 단백질과 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 그래서 빈혈이 있거나 임산부, 혈소판 문제를 가진 분들에게는 적합하지 않을 수 있어요. 특히 임산부의 경우, 카페인뿐만 아니라 임신 중 꼭 필요한 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에 보이차 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

또한, 몸에 좋다고 해서 하루 3잔 이상 과도하게 마시면 오히려 위장에 문제가 생길 수 있습니다. 소화불량, 두통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 과음은 피하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 보이차 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.