역류성 식도염 증상 자세히 알아보기
최근 운동 부족과 서구화된 식습관으로 인해 비만 인구가 늘어나는 추세입니다. 그리고 비만처럼 현대인에게 흔히 나타나는 질환 중 하나가 바로 역류성 식도염입니다. 현대인의 만성 질환으로 알려진 역류성 식도염은 대부분 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 발생합니다. 오늘은 이러한 역류성 식도염 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.
역류성 식도염이란?
역류성 식도염은 위 속의 소화액이 역류하면서 식도에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 정상적인 경우 식도와 위 사이에 있는 하부 식도 괄약근이 역류를 막아주지만, 이 근육이 약해지거나 기능에 이상이 생기면 위산과 소화효소가 식도로 올라올 수 있습니다. 강한 위산이 식도로 역류하면 식도 점막을 자극해 염증을 유발하고, 이로 인해 식도 통증이나 가슴 통증, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염은 일시적으로 나타나기도 하지만 만성으로 진행되는 경우도 있으며, 만성화되면 식도 조직 손상이나 합병증 위험이 높아질 수 있습니다. 주요 원인으로는 잘못된 식습관과 생활습관, 비만, 임신, 흡연, 음주, 위 관련 수술 등이 있습니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염 증상 ① 위산 역류
위산이 식도를 넘어 입까지 올라오는 경우가 있으며, 이때 식도가 타는 듯한 느낌과 함께 신맛이나 쓴맛이 느껴질 수 있습니다. 이러한 위산 역류는 주로 잘못된 생활습관에서 비롯되며, 누운 상태에서 음식을 먹거나 식사 직후 바로 눕는 행동, 과식 등이 원인이 될 수 있습니다. 위산 역류가 심한 경우에는 극심한 흉통으로 이어져 응급실을 찾는 상황도 발생할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 ② 목에 이물감
위산 역류로 식도 점막이 자극을 받아 상처가 생기면 목구멍에 염증과 부종이 생길 수 있습니다. 이로 인해 목에 무언가 걸려 있는 듯한 이물감을 느끼게 되며, 침이나 물을 삼킬 때 특히 불편함이 느껴질 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 ③ 목 통증
식도가 손상되면 목에 통증이 나타날 수 있습니다. 강한 산성의 위산이 식도를 자극해 염증이나 궤양을 일으키면서 통증이 발생하게 됩니다. 침을 삼킬 때 조이는 듯한 통증이나 목에 이물감이 함께 나타나기도 합니다.
역류성 식도염 증상 ④ 마른 기침
기침은 흔히 호흡기 질환에서 나타나는 증상이지만, 감기약이나 알레르기 약을 먹어도 호전되지 않는 마른기침이 지속된다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다. 특히 속 쓰림이나 신물, 가슴이 타는 듯한 통증과 함께 기침이 계속된다면 위산이 식도와 목을 자극하고 있을 가능성이 큽니다.
역류성 식도염 증상 ⑤ 가슴 통증 및 속 쓰림
가슴 통증과 속 쓰림은 역류성 식도염의 대표적인 증상입니다. 위산이 역류하면서 식도와 위가 연결된 부위에 염증이나 압박이 생기면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 통증은 가슴 중앙이나 등 쪽에서도 느껴질 수 있으며, 속 쓰림은 위에서 목까지 이어지는 불쾌한 통증으로 나타나는 경우가 많습니다.
역류성 식도염 증상 ⑥ 신트림
역류성 식도염이 있으면 소화가 원활하지 않아 시큼한 냄새가 나는 트림이 자주 나올 수 있습니다. 이러한 신트림이 반복된다면 역류성 식도염을 의심해 보고 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
역류성 식도염 증상 ⑦ 구취
역류성 식도염이 생기면 입안이 쉽게 건조해지면서 구취가 심해질 수 있습니다. 또한 침을 자주 삼키게 되면서 구내염이 동반될 수도 있습니다. 충치가 없는데도 지속적인 입 냄새가 난다면 역류성 식도염 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다.
역류성 식도염 증상 ⑧ 소화불량
소화불량 역시 흔한 증상 중 하나입니다. 역류하는 위산이 식도를 자극해 염증을 일으키면 소화 과정에 문제가 생기고, 식사 후 더부룩함이나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 ⑨ 침 분비 증가
소화가 잘 되지 않으면 우리 몸은 이를 보완하기 위해 침 분비를 늘리게 됩니다. 특별한 이유 없이 침이 많이 분비된다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 ⑩ 구토 또는 메스꺼움
역류성 식도염은 구토나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 특히 눕거나 자세를 바꿀 때, 또는 식사 직후에 증상이 더 심해지는 경우가 많습니다.
역류성 식도염 예방법
역류성 식도염을 예방하기 위해서는 생활 속 습관 개선이 가장 중요합니다.
식습관 개선
지방이 많거나 단 음식 섭취를 줄이고, 채소와 과일, 양질의 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 도움이 됩니다.
체중 감량
비만은 역류성 식도염의 주요 원인 중 하나이므로 체중을 줄이는 것만으로도 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
생활습관 개선
흡연과 음주를 줄이고, 규칙적인 운동과 스트레스 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
바나나
바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키는 데 도움을 주어 역류성 식도염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 덜 익은 바나나보다는 껍질에 검은 반점이 생긴 완숙 바나나가 더 좋습니다.
시금치
시금치는 위산을 중화시키는 알칼리성 채소로, 위 속 음식물의 흐름을 원활하게 해 줍니다. 비타민과 베타카로틴이 풍부해 전반적인 건강 유지에도 도움이 됩니다.
꿀
꿀은 소화를 돕고 항균 작용을 통해 위염과 식도염 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 위나 식도에 염증이 있다면 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.
감자
감자는 알칼리성 식품으로 위산 역류를 줄이고 식도 점막의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 감자는 생으로 갈아 먹거나 쪄서 섭취하는 것이 좋으며, 튀긴 형태는 피하는 것이 바람직합니다.
지금까지 역류성 식도염 증상에 대해 자세히 알아보았습니다. 역류성 식도염은 잘못된 생활습관과 식습관이 주요 원인이므로, 평소 건강한 습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.