회전근개파열 증상 자세히 알아보기

살면서 이유를 알 수 없는 통증을 몸의 다양한 부위에서 느낄 수 있습니다. 이러한 종류의 통증은 젊은 시기에도 가끔 발생할 수 있지만 나이가 들면 더 자주 발생하고 심해집니다. 때때로 어른들이 '아이고 어깨야~' 하는 말을 들어보았을 것입니다. 이처럼 어깨 질환은 오십견으로 발생할 수 있을 뿐 아니라 회전근개파열로 인한 경우도 있을 수 있습니다. 오늘은 젊은 분들에게도 예상치 못하게 발생할 수 있는 회전근개파열 증상에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

회전근개란?

회전근개 증후군은 회전근개에 변형과 파열이 발생한 질환을 의미합니다. 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 네 개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근) 또는 힘줄로 이루어져 있습니다. 종종 어깨 근육통을 오십견으로 오해하고 방치하여 진단과 치료를 미루는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 적절한 시기에 병원을 방문하는 것이 중요합니다.

회전근개파열 증상

회전근개파열 증상 1

회전근개파열의 주요 증상은 통증입니다. 이 통증은 어깨의 전면, 측면 또는 후면에서 느껴질 수 있으며, 팔을 들거나 회전할 때 특히 더 심해집니다. 또한, 팔을 완전히 뻗은 상태에서 충격을 받거나 어깨에 과도한 압력이 가해질 때도 통증이 발생할 수 있습니다.

회전근개파열 증상 2

회전근개파열이 진행되면 팔을 들거나 회전하는 운동 범위가 축소될 수 있습니다. 특히 팔을 머리 위로 올리거나 등을 뒤로 돌리는 동작이 어려워질 수 있습니다.

회전근개파열 증상 3

어깨를 움직일 때 "뚝"하는 소리가 발생할 수 있습니다. 이는 파열된 회전근개가 어깨뼈와 마찰을 일으키는 소리일 수 있습니다.

회전근개파열 증상 4

파열된 회전근개로 인해 어깨 근력이 약해질 수 있습니다. 이는 물건을 드는 것이나, 평상시에 어깨를 사용하는 동작에서 어려움을 겪을 수 있습니다.

회전근개파열 치료 방법

회전근개파열이 의심된다면 가능한 한 빨리 병원을 찾는 것이 좋습니다. 종종 젊은 분들은 일상 생활에 큰 불편함이 없다고 여겨 운동만 쉬고 병원을 방문하지 않는 경향이 있습니다. 한편, 나이가 들면 오십견으로 오해하고 병원을 찾지 않는 경우도 있습니다. 그러나 염증이 원인인 경우 이러한 방치와 지연은 상황을 악화시킬 수 있으므로 회전근개파열이 의심된다면 가능한 한 빨리 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

치료는 증상의 심각성과 환자의 상태에 따라 치료 방법이 다양합니다. 증상이 미미한 경우, 어깨 스트레칭이나 근육 강화를 위한 운동치료로 개선 가능할 수 있습니다. 초기 파열인 경우, 비수술적 치료가 먼저 시도될 수 있습니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 심한 파열의 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 문제가 악화되기 전에 반드시 의료진과 상담해야 합니다.

회전근개파열 예방법

회전근개파열 증상을 인지한 후 적절한 치료를 받는 것은 중요하지만, 그 이전에 예방하는 것이 더 좋은 방법입니다. 이를 위해 가벼운 어깨 스트레칭을 꾸준히 시행하면 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 어깨를 으쓱하고 올렸다가 10초 동안 멈추고 천천히 내리는 동작은 어깨 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 양 팔을 위로 쭉 뻗고 10초간 멈춘 후 내리는 동작 또한 도움이 될 수 있습니다. 이러한 간단한 운동은 어깨 긴장을 풀고 어깨 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이미 회전근개파열이 발생한 경우, 과도한 스트레칭은 해로울 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다. 대신 병원에서 제안하는 재활 운동을 잘 수행하는 것이 좋습니다.