흔히 발바닥 통증이 발생할 때, 가장 먼저 떠오르는 질병 중 하나가 족저근막염입니다. 그러나 이 외에도 발바닥 통증은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 발 아치는 뼈, 인대, 힘줄로 이루어져 있습니다. 따라서 발 아치 관련 통증의 원인도 다양합니다. 오늘은 발바닥통증의 원인에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
발바닥통증의 원인
발바닥 통증으로 인해 불편을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 발바닥의 통증 원인은 아픈 부위에 따라 다양할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 오랫동안 걷거나 불편한 신발을 신거나 갑자기 운동량을 늘렸을 때 발바닥 통증이 발생하는 경우가 흔합니다. 그러나 만약 이러한 증상이 1주일 이상 지속되거나 주기적으로 나타난다면 원인을 정확히 파악하고, 치료를 미루지 않는 것이 중요합니다.
발바닥통증의 원인 ① 지간신경종
전족부, 즉 발의 앞부분에 나타나는 가장 잘 알려진 질환은 지간신경종입니다. 이 질환은 발바닥과 발가락 사이를 통과하는 신경이 다양한 원인으로 자극을 받아 염증이 발생하고 주변 조직이 단단해져 통증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 주로 3~4번째 발가락 사이에서 발생하고, 걸을 때 발바닥 앞부분에 타는 듯한 통증이 발생하며 주변 부위에서 저림 또는 쑤시는 증상이 나타날 수 있습니다.
지간신경종의 가장 일반적인 원인은 굽이 높거나 앞볼이 좁은 신발을 장기간 착용하는 것입니다. 이러한 이유로, 이 질환은 주로 여성에 더 흔하게 나타나지만 남성 또한 축구화나 발볼이 좁은 구두와 같이 발을 압박하는 신발을 착용하는 경우에 발생할 수 있습니다. 지간신경종은 증상이 시각적으로 확인하기 어려우며, 신발을 벗으면 통증이 사라지므로 적극적인 치료를 미루는 경우가 많습니다. 그러나 이 질환이 심화되면 발가락의 저림, 무감각과 같은 신경 증상이 나타날 수 있으므로 통증을 경시해서는 안됩니다.
발바닥통증의 원인 ② 섬유종
섬유종은 피부 질환의 한 형태로 근육과 섬유조직으로 이루어진 비암성 종양입니다. 섬유종이 발바닥에 발생하면 걷는 동안 발바닥에 작은 덩어리가 밟히게 되면서 통증을 유발할 수 있습니다. 섬유종은 몸의 다양한 부위에서 나타날 수 있으며, 양성 섬유종인 경우 제거하거나 그냥 방치해도 상관없지만, 악성종양으로 분류되거나 피부암이 의심될 경우에는 즉시 제거 및 치료가 필요합니다.
발바닥통증의 원인 ③ 부주상골증후군
발바닥 안쪽 아치 부분에서 통증이 나타나면 부주상골증후군의 가능성이 있습니다. 부주상골은 주상골과 인접한 작은 뼈로, 전체 인구의 약 10%만 존재한다고 합니다. 이 증후군은 부주상골 주변의 힘줄 손상으로 발생하며, 특히 발목을 둘러싸는 신발을 신거나 발목이 압박을 받는 경우에 자주 발생할 수 있습니다.
평소에 평발이거나 안쪽 복숭아뼈 부분이 자주 붓고 예리한 통증이 계속된다면, 부주상골증후군을 의심할 필요가 있습니다. 초기에는 깁스를 착용하여 보호할 수 있지만, 통증이 발목까지 확산되면 부주상골을 제거해야 할 수도 있습니다.
발바닥통증의 원인 ④ 족저근막염
뒤꿈치에서 발바닥에 이르는 족저근막이 계속적인 손상을 입으면 염증이 발생할 수 있습니다. 족저근막은 충격을 흡수하고 지탱해야 하는데, 이에 좌상을 입으면 주변 조직이 뻣뻣해지고 경직되어 발 통증이 발생합니다. 족저근막염은 딱딱한 바닥에서 쿠션이 없는 신발을 신고 장시간 걷는 경우에 흔히 발생하는데, 특히 발바닥의 아치가 높거나 평평한 사람들에게 더 자주 발생합니다.
족저근막은 잠자는 시간 동안 뻣뻣해지므로, 아침에 일어났을 때 뒤꿈치나 아치 부위에 통증을 느낀다면 족저근막염의 가능성이 있습니다. 이러한 증상이 있을 경우 스트레칭을 통해 조직을 완화해주는 것이 좋습니다. 발가락을 발등 쪽으로 향해 누르면 아치가 스트레칭되는 효과가 있습니다. 또한 발바닥을 손가락으로 누르거나, 작은 공을 이용해 마사지하는 것도 도움이 됩니다.
발바닥통증의 원인 ⑤ 내성 발톱
발톱이 살을 파고드는 내성 발톱 또한 걸을 때 통증을 유발하는 이유 중 하나입니다. 발톱의 양쪽 부드러운 살을 압박하거나 살 내부로 발톱이 자라면서 통증이 발생합니다. 이러한 통증은 발볼이 너무 좁거나 쪼이는 신발을 장기간 사용할 때 심해질 수 있습니다. 내성 발톱인 사람이 하이킹이나 등산과 같은 야외 활동을 즐길 때 발톱 아래에 피가 모이거나, 심지어 발톱이 떨어질 수도 있습니다.
발바닥통증의 원인 ⑥ 개장족
발바닥 앞부분에서 찡하거나 저린 느낌이 있다면 개장족 또는 중족골통을 의심할 수 있습니다. 발끝으로 서면 발생하는 통증이 특징인 이 질병은 근육이 약한 경우에 빈번하게 발생하는 흔한 질병 중 하나입니다. 발가락 사이의 통증을 느끼는 경우 모튼병이라고도 합니다. 주로 중년 여성들에게 흔하며, 중지와 약지 사이, 검지와 중지 사이에서 발생합니다. 이런 부위의 신경이 압박되면 걷기가 더 어려워지며, 신경통과 따끔거림이 나타납니다. 심해지면 종아리까지 통증이 올라올 수 있어 예방이 중요합니다. 걷는 동안 통증이 심해지며, 개장발과 함께 발생하는 경우가 많다고 합니다.
발바닥통증의 원인 ⑦ 무지외반증
무지외반증의 일반적인 발생 원인은 선천적인 요인과 후천적인 요인으로 구분될 수 있습니다. 발볼이 좁거나 굽이 높은 신발, 꽉끼는 신발 착용은 발생 위험을 높이며 발볼이 넓거나 평발, 유연한 발인 경우에도 무지외반증이 생기기 쉽습니다. 여성들에게 더 흔하게 발생하는 무지외반증은 발가락이 바깥쪽으로 휘어지면서 관절이 돌출되고 변형되는 가장 흔한 족부 질환 중 하나입니다.
엄지발가락은 보행이나 운동에 중요한 역할을 합니다. 일상적인 활동 중 체중의 60% 정도가 엄지발가락에 실리기도 합니다. 그래서 무지외반증이 있으면 보행, 운동, 그리고 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 또한 자세가 변형되면 발목, 무릎, 허리에도 통증을 유발할 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 ⑧ 평발
평발은 보통 장시간 걷거나 운동을 하다 보면 발바닥에 통증이 나타나기 시작하는데, 이 통증이 예상보다 심하지 않을 수도 있습니다. 하지만 통증이 나타나지 않는다고 해서 문제가 해결된 것은 아니며, 평발로 인해 체형에 변화를 일으킬 수 있습니다. 가끔씩 무릎이 휘거나 오다리, 허리 통증, 거북목, 한쪽 어깨가 결리거나 두통과 같은 문제가 발생할 수 있는데, 이러한 증상이 발생하는 원인이 평발인 것을 간과하여 근본적인 해결책을 찾지 못해 계속해서 고통을 겪을 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 ⑨ 무좀
곰팡이균에 의해 발생하는 무좀이 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이 질병은 피부에 발진과 가려움증을 일으키며, 균을 제거하는 것이 주된 치료 방법입니다. 무좀은 발을 깨끗이 씻고 건조하게 닦아내는 것이 중요하며, 연고 등을 사용하여 치료하는 것이 도움이 됩니다.
발바닥통증의 원인 ⑩ 아킬레스건염
아킬레스건염은 아킬레스건이라고 불리는 발꿈치뼈 뒤쪽을 따라 올라가는 힘줄에 염증이 발생하는 질환입니다. 주로 뒤꿈치뼈가 신발에 닿는 부위에서 통증이 발생하는데, 특히 족저근막염과 비슷하게 아침에 첫 발을 디디면 통증이 심할 수 있습니다. 잠을 자는 동안 발목을 올린 자세를 유지하다 보면 족저근막이 수축되고 아킬레스건도 짧아지기 때문입니다.
아킬레스건염은 발 근육에 과도한 자극이 가해져 발생하며, 아킬레스건이 짧은 사람에게 더 자주 나타나는 경향이 있다고 알려져 있습니다. 아킬레스건이 짧은 것은 본인이 쉽게 인지하기 어려우나, 걷는 동작에서 뒤꿈치를 약간 들어 올려 까치발을 디디며 걷는 경향이 있는 사람이 아킬레스건이 짧은 경우가 많습니다.
지금까지 발바닥통증의 원인에 대해서 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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