나이가 들면 몸의 마디마디가 아프고 관절이 뻣뻣하게 느껴질 때가 있는데, 이는 관절을 보호하는 연골이 손상되거나 관절을 이루는 뼈와 인대에 손상과 염증이 생겼기 때문입니다. 적절한 치료와 관리로 충분히 극복할 수 있으니 걱정하지 마세요. 아래 내용에서는 손가락 관절염의 원인과 치료법을 알려드리니 잘 참고하시고 예방에 도움이 되시길 바랍니다.
손가락 관절염
관절염은 관절의 연골이 손상되고 염증성 변화가 생기는 질환을 의미합니다. 관절이란 두 개 이상의 뼈가 맞닿는 부위를 말하는데, 이 뼈들의 끝부분은 연골이라는 부드러운 조직으로 덮여 있어 쿠션 역할을 하며 관절이 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또한 관절은 활막이라는 섬유질 막으로 싸여 있는데, 이 활막은 마찰을 줄여주는 활액을 분비해줍니다.
손가락 관절염 원인
손가락 관절염의 치료법은 원인에 따라 달라지며, 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 하나는 관절을 과도하게 사용하거나 노화로 인해 발생하는 퇴행성 관절염, 다른 하나는 자가면역 체계의 이상으로 인해 나타나는 류마티스 관절염입니다. 각각의 원인에 따라 치료 방법도 달라지기 때문에 정확한 진단이 중요합니다.
손가락 관절염 증상
손가락 관절염 증상 ① 엄지손가락 관절염 증상
엄지손가락 관절에서 통증이 느껴진다면, 보통 엄지 기저부 관절의 관절염을 의심하는 경우가 많습니다. 이 증상은 특히 여성과 40대 이상에게서 자주 나타나며, 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 통증은 깊고 지속적인 경우가 많고, 일반적으로는 약물 치료나 생활습관 개선 등을 통한 비수술적 치료가 우선적으로 이루어집니다.
손가락 관절염 증상 ② 새끼 손가락 관절염 증상
류마티스 관절염은 새끼손가락 관절에도 통증이 자주 나타날 수 있으며, 이는 관절을 감싸는 활막에 염증이 생기는 활액막염일 가능성도 있는 것으로 알려져 있어요.
또한 최근에는 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 굴지증이 생겨 새끼손가락이 굽는 경우도 많아졌다고 합니다. 스마트폰을 오랜 시간 쥐고 있는 자세가 손가락 관절에 부담을 줄 수 있으니 평소에 스트레칭이나 사용 습관을 점검해보는 것이 좋습니다.
손가락 관절염 증상 ③ 손가락 마디 통증
손가락 마디가 아픈 이유는 류마티스 관절염 때문일 수 있습니다. 류마티스 관절염은 주로 손마디가 뻣뻣해지고 통증이 동반되는 경우가 많아요. 특히 아침에 일어났을 때 손이 뻣뻣하거나, 통증과 함께 손마디가 붓고 따뜻한 열감이 느껴진다면 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 조기에 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
손가락 관절염 치료법
손가락 관절염 치료법 ① 손가락 퇴행성 관절염 치료법
보통은 비수술적 치료를 먼저 진행하는 것이 일반적입니다. 관절의 노화나 외상이 원인인 경우가 많기 때문에 외과에서 정확한 검사를 받는 것이 필수예요. 우선은 생활습관 개선, 약물 요법, 물리 치료 등 보존적인 치료가 우선시되며, 이러한 방법으로도 증상과 통증이 호전되지 않는다면 수술적 치료를 고려하게 됩니다.
퇴행성 질환의 특성상 완치는 어려운 것으로 알려져 있지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 충분히 완화시킬 수 있습니다.
손가락 관절염 치료법 ② 물리치료
손가락 관절염 치료법으로는 물리치료와 약물치료가 병행되며, 조기에 치료를 시작할수록 예후가 더 좋은 편입니다. 퇴행성 관절염이라면 손가락을 무리하게 사용하는 것을 피하고, 틈틈이 마사지를 통해 손의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 무거운 물건을 자주 들거나 반복적인 동작을 계속하거나, 찬물에 손을 오래 담그는 행동은 피하는 것이 좋아요.
특히 집안일을 많이 하시는 어머님들의 경우, 손가락에 반복적인 무리가 가해져 통증이 생기고 심할 경우 관절 변형까지 이어질 수 있으니 각별히 주의하셔야 합니다.
한편, 류마티스 관절염은 면역질환의 일종으로 관절이 붓고 통증과 함께 변형이 생기는 질환입니다. 이는 퇴행성 관절염과 원인도 다르고 증상에서도 차이가 분명한데요, 퇴행성 관절염은 관절을 과도하게 사용한 후 통증이 생기는 반면, 류마티스 관절염은 휴식 후에 통증이 심해지는 경향이 있다는 차이점이 있습니다.
손가락 관절염 치료법 ③ 한방 치료
요즘은 류마티스 한의원에서 한방 치료를 받는 분들도 많다고 해요. 약침을 통해 염증이 있는 부위의 통증을 완화하고, 관절 상태를 개선하는 데 도움을 주며, 한약재를 활용해 체질을 조절하고 독소를 배출, 어혈을 풀어주는 방식으로 다양한 치료가 병행되고 있습니다.
한편, 퇴행성 관절염은 오랜 시간 반복되는 사용과 부담으로 인해 연골이 닳고 뼈에 변형이 생기는 특징이 있어요. 이 질환은 서서히 진행되며, 지속적인 통증을 유발하게 됩니다.
또한, 손가락의 어느 관절에 부종이 생겼는지에 따라 의심할 수 있는 질환이 달라지는데요, 예를 들어 헤버딘 결절은 손가락 첫 번째 마디(원위지절관절, DIP 관절)에 혹처럼 부풀어 오르는 붓기와 변형이 나타나는 증상입니다. 이 증상이 심해지면 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 초기에 관리와 치료가 필요합니다.
손가락 관절염 치료법 ④ 약물 치료
손가락 관절염 치료법으로는 다양한 약제를 통해 염증과 증상을 완화시키는 치료가 진행되고 있어요. 특히 류마티스 관절염은 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았지만, 면역계 이상으로 보는 경우가 많기 때문에 류마티스 내과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
전문의에 따르면, 류마티스 관절염은 조기에 치료하지 않으면 전신적인 증상 악화로 이어질 수 있으며, 장기적으로는 수명에도 영향을 줄 수 있다고 해요. 따라서 의심 증상이 있다면 빠르게 검사를 받고 꾸준히 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.
퇴행성 관절염 예방법
손가락 관절염 치료법을 알아보기에 앞서, 퇴행성 관절염을 예방하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 예방을 위해 가장 우선시되어야 하는 것은 규칙적인 유산소 운동이에요. 유산소 운동은 관절 통증을 줄여주고, 관절 기능을 부드럽게 하며, 근육을 강화시켜 관절에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 큰 도움을 줍니다.
이러한 유산소 운동은 관절에 큰 부담을 주지 않으면서 신체를 건강하게 유지할 수 있는 최선의 방법이기 때문에, 가벼운 스트레칭 운동이 퇴행성 관절염 예방에 특히 효과적인 운동이라 할 수 있습니다.
통증이 있다면, 처음에는 10~15분 정도 손을 천천히 움켜쥐는 동작으로 시작해 보세요. 이후 스트레칭 시간을 서서히 늘려나가는 방식이 관절에 부담을 줄이지 않으면서 운동 효과를 높일 수 있는 방법입니다. 그리고 근육량을 늘리는 것 역시 통증 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
퇴행성 손가락 관절염을 미리 예방하려면 뼈 건강과 염증 완화에 좋은 음식들을 평소에 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 생선, 해조류를 자주 챙겨 드시고, 칼슘 흡수를 도와주는 비타민 D가 포함된 달걀 노른자, 건조 표고버섯, 연어, 등푸른 생선 등도 함께 섭취해 주세요.
특히 등푸른 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 손가락 관절염 증상 완화에 효과적인데요. 오메가-3는 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고, 혈액순환을 원활하게 해 관절 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 식습관 관리와 더불어 가벼운 운동까지 병행하면 관절 건강 유지에 큰 도움이 될 거예요.
지금까지 손가락 관절염 치료법에 대해서 자세히 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
댓글