아래에서는 손톱에 세로줄이 생기는 이유 10가지에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 유익한 정보가 많으니 꼼꼼히 살펴보시기 바랍니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ① 노화로 인한 세로줄
피부가 노화의 징후처럼 보일 수 있듯이, 손톱과 손톱 바닥도 나이가 들면서 변화할 수 있습니다. 손톱이 자라면서 여러 개의 세로줄이 생기기 시작할 수 있는데, 이 융기선은 손가락 끝에서 손톱 바닥까지 이어지며 보통 크게 걱정할 필요는 없어요. 다만 증상이 통증을 유발하거나 보기 좋지 않은 손톱을 만들 경우에는 피부과 전문의에게 진료를 받는 것을 권장합니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ② 약물 과다복용
평소에 약을 복용하지 않다가 갑자기 많은 양을 섭취하게 되면 손톱뿐만 아니라 발톱에도 색소침착이 생길 수 있습니다. 현재 복용 중인 약이 혹시 나에게 부작용을 일으키고 있는지, 적정량을 복용하고 있는지 약물 과다 복용과 부작용 여부를 꼭 확인해보는 것이 필요합니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ③ 영양 불균형
영양 공급이 제대로 이루어지지 않을 때 손톱에 세로줄이 생기게 됩니다. 체중 감량 중인 사람에게 자주 나타나는 증상이며, 이런 경우 단백질이 풍부한 식품(육류, 계란, 견과류, 생선 등)을 섭취하면 개선되지만 식단 조절 중인 사람에게는 쉽지 않은 편입니다. 이럴 때 비타민 B와 마그네슘을 잘 챙기면 도움이 되며, 비오틴 영양제를 통해 간편하게 섭취할 수 있다고 합니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ④ 건선
손톱이 매끈하지 않고 세로줄처럼 울퉁불퉁하다면 건선을 의심해볼 수 있습니다. 건선으로 인해 손톱 끝이 건조해지면서 일정한 모양을 유지하지 못해 울퉁불퉁하게 자라나기 때문입니다. 건선 환자의 약 25~50%가 이런 증상을 겪는다고 알려져 있습니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑤ 아연 결핍
손톱이 깨지거나 흰색 반점이나 가로줄이 생긴다면 아연 결핍을 의심해볼 수 있습니다. 아연은 단백질 합성과 세포 생성에 도움을 주는데, 손톱은 단백질로 이루어져 있기 때문입니다. 이럴 때는 아연이 풍부한 식품을 섭취하거나 손톱 영양제를 바르면 빠르게 개선에 도움이 된다고 합니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑥ 수면 부족
수분과 영양뿐만 아니라 신진대사에 중요한 영향을 미치는 것이 바로 수면입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 몸에 피로가 쌓이고 손톱에 세로줄이 생길 수도 있다고 해요. 따라서 건강을 위해 매일 충분한 수면으로 몸에 활력을 주는 것이 예방에 좋습니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑦ 생채기에 의한 색소 침착
손톱에 생채기가 나고 치유되는 과정에서 생긴 외부 색소 침착으로 검은 세로줄이 나타날 수 있으니, 이전에 생채기가 있었는지 확인해보는 것이 좋습니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑧ 혈액순환 장애
손끝 저림이 느껴진다면 혈액순환 장애로 인한 세로줄 증상일 수 있습니다. 특히 수족냉증이 있는 분들은 이런 경우가 많습니다. 수족냉증 완화법과 함께 손끝을 꾸준히 마사지하는 습관을 가지면 개선에 도움이 됩니다. 손끝에 혈액이 잘 통하면 기력 회복에도 좋습니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑨ 손톱 부상
손톱을 책 등에 눌리는 사고로 인해 손톱 밑 피부에 멍이 들어 일시적으로 모양이 변할 수 있습니다. 멍이 들면 손톱 하단에 적갈색 반점이 생기는데, 이는 세포가 치유되고 손톱이 자라면서 점차 사라지게 됩니다. 하지만 사고나 부상 없이 변색이 생긴다면 심각한 문제의 신호일 수 있습니다. 앞서 언급한 것처럼, 손톱 아래의 짙은 갈색, 자주색 또는 붉은 반점은 흑색종이나 심내막염 같은 심각한 상태의 징후일 수 있다고 합니다.
손톱에 세로줄이 생기는 이유 ⑩ 흑색종
흑색종은 손톱에 생기는 종양으로, 손톱 뿌리부터 끝까지 일직선으로 곧게 뻗어 있거나 더 선명하게 이어져 보인다면 흑색종을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 엄지손가락 하나에만 발생하거나 손톱에 통증과 염증이 함께 나타난다면 흑색종일 가능성이 높으니, 병원에서 빠른 검사와 진료를 받는 것이 좋습니다.
손톱 세로줄 없애는 방법
손이 거칠어지면 손톱도 함께 거칠어지지만, 손톱에 질환이 생긴 경우에는 단순히 손톱만 집중적으로 관리하는 것이 근본적인 해결책이 되지 않습니다. 몸 전체의 건강을 우선 신경 쓰면서 손을 관리하고, 그 과정에서 손톱도 함께 돌보는 것이 노화를 늦추고 건강한 손톱을 만드는 방법입니다. 또한 천연 성분이 들어간 핸드크림을 사용해 손을 촉촉하게 가꾸고 자생력을 높여주면 손톱도 더 튼튼해집니다.
반면, 손톱을 기르고 매니큐어를 바르는 것은 외관상 보기 좋을 수 있지만, 손톱 밑에 세균이 번식할 공간을 만들 수 있다는 점도 알려야 합니다. 손톱이 손상되었을 때는 영양제나 강화제를 발라 심한 손상을 막아주는 것도 효과적인 방법이라고 합니다.
시중에 판매되는 손톱 강화 제품들은 손톱을 단단하게 만들어주지만, 일부 제품에는 유해 성분이 포함되어 있어 오히려 손톱을 들뜨게 하거나 피부가 숨쉬기 어렵게 만들어 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 단순히 손톱 겉을 단단하게 하는 제품보다 손톱 자체에 영양을 공급하는 제품을 선택하는 것이 중요하다고 강조하고 있습니다.
손톱을 손상시키는 큰 원인 중 하나는 네일 리무버와 같은 화학 물질이 포함된 제품을 자주 사용하는 것으로, 이는 손톱의 유·수분을 빼앗아 손톱 끝이 층층이 갈라지거나 부서질 수 있습니다. 그래서 천연 성분이 포함된 제품을 사용하는 것을 권장합니다. 또한 손톱을 관리한다고 큐티클을 억지로 제거하다가 손에 상처가 생기면 세균 감염 위험이 있으니, 큐티클은 전용 크림을 발라 부드럽게 관리하는 것이 손톱 건강에 더 좋다고 합니다. 손톱은 끝 하얀 부분을 1~2mm 남기고, 살 속으로 파고들지 않도록 끝을 일자로 깎는 것이 중요합니다.
손톱을 깎을 때 모양과 색을 살피며 건강 상태를 체크하는 것도 좋은 습관이며, 집안일을 할 때 장갑을 끼는 습관도 손 피부와 손톱 관리에 큰 도움이 됩니다. 그리고 기름진 음식을 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 손톱의 세로줄을 줄이는 데 도움이 됩니다.
지금까지 손톱에 세로줄이 생기는 이유 10가지에 대해서 자세히 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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