살다 보면 원인을 알기 어려운 통증을 몸의 여러 부위에서 느낄 수 있습니다. 이러한 통증은 젊은 시기에도 간혹 나타나지만, 나이가 들수록 더 자주 발생하고 강해지는 경향이 있습니다. 흔히 어른들이 “아이고 어깨야~”라고 말하는 상황처럼 어깨 질환은 오십견뿐 아니라 회전근개파열로 인해 발생할 수도 있습니다. 오늘은 젊은 분들에게도 예기치 않게 나타날 수 있는 회전근개파열 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.
회전근개란?
회전근개 증후군은 회전근개에 변형이나 파열이 생긴 질환을 의미합니다. 회전근개는 어깨와 팔을 연결하는 네 개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)과 힘줄로 이루어져 있습니다. 종종 어깨 통증을 오십견으로 착각해 방치하면서 진단과 치료가 늦어지는 경우가 있으므로, 적절한 시기에 병원을 찾는 것이 중요합니다.
회전근개파열 증상
통증
가장 대표적인 증상은 어깨 통증입니다. 통증은 어깨 앞쪽, 옆쪽, 뒤쪽 등 다양한 부위에서 나타날 수 있으며, 팔을 들거나 돌릴 때 더 심해지는 경우가 많습니다. 또한 팔을 완전히 편 상태에서 충격을 받거나 어깨에 무리가 가해질 때도 통증이 발생할 수 있습니다.
운동 범위 감소
파열이 진행되면 팔을 들거나 회전시키는 동작의 범위가 줄어들 수 있습니다. 특히 팔을 머리 위로 올리거나 등을 뒤로 돌리는 동작이 어려워질 수 있습니다.
소리 발생
어깨를 움직일 때 ‘뚝’ 하는 소리가 들릴 수 있습니다. 이는 손상된 회전근개가 어깨뼈와 마찰하면서 생기는 현상일 수 있습니다.
근력 저하
회전근개가 손상되면 어깨 힘이 약해져 물건을 들거나 일상적인 동작에서도 불편함을 느낄 수 있습니다.
회전근개파열 치료 방법
회전근개파열이 의심된다면 가능한 한 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 젊은 경우에는 일상생활이 가능하다는 이유로 치료를 미루는 경우가 있고, 나이가 많은 경우에는 오십견으로 오해해 방치하는 경우도 있습니다. 하지만 염증이 원인일 경우 방치하면 증상이 악화될 수 있으므로 조기 진단과 치료가 중요합니다.
치료 방법은 증상의 정도와 개인 상태에 따라 달라집니다. 증상이 가벼운 경우에는 스트레칭이나 근력 강화 운동 같은 비수술적 치료로 호전될 수 있습니다. 초기 단계라면 이러한 방법을 우선적으로 시행하지만, 증상이 지속되거나 파열이 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
회전근개파열 예방법
치료도 중요하지만, 무엇보다 예방이 더욱 중요합니다. 평소 가벼운 어깨 스트레칭을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 예를 들어 어깨를 위로 들어 올린 뒤 10초 정도 유지하고 천천히 내리는 동작이나, 양팔을 위로 쭉 뻗은 상태에서 잠시 유지하는 동작이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 간단한 운동은 어깨 근육의 긴장을 풀고 질환 예방에 도움을 줍니다. 다만 이미 회전근개파열이 발생한 경우에는 무리한 스트레칭은 피하는 것이 좋으며, 의료진이 권장하는 재활 운동을 따르는 것이 바람직합니다.
지금까지 회전근개파열 증상과 치료, 예방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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