반응형 오블완16 시금치 효능 및 시금치 요리 레시피 시금치는 항암 작용을 돕는 베타카로틴뿐만 아니라, 다양한 카로티노이드, 칼슘, 철분, 비타민 등을 풍부하게 포함하고 있는 채소예요. 특히 성장기 어린이나 청소년들에게 유익한 영양소를 제공하는 식품으로 손꼽히죠. 또한, 시금치 뿌리에는 구리와 망간 성분이 들어 있어 요산 배출을 도와 통풍 예방에도 효과적이에요. 이렇게 남녀노소 모두에게 유익한 시금치의 다양한 효능과 함께, 활용 가능한 요리 방법도 함께 알아볼게요!시금치 효능시금치 효능 ① 모발 건강시금치에 들어 있는 베타카로틴은 몸속에서 비타민 A로 변환되는 중요한 성분이에요. 이 베타카로틴은 양배추보다 무려 16배나 많이 함유되어 있답니다. 변환된 비타민 A는 피부와 머리카락 건강을 지켜주고, 시력 보호와 면역력 강화에도 도움을 줘요. 특히 베타카로틴은.. 2024. 11. 19. 콩국수 만드는 방법 (백종원 콩국수 맛있게 하는 비법) 여름이 되면 시원하고 고소한 콩국수가 떠오르지 않으세요?쫄깃한 면발 위에 고소하면서도 담백한 콩국물을 듬뿍 부어주고,얼음을 살짝 띄워 시원하게 한 입 먹으면 정말 끝내줘요!여름철 별미로 딱이죠!진한 콩국물을 직접 만들면 정말 맛있지만,콩을 삶고 갈아야 해서 조금 번거롭기도 한데요.그런 수고를 덜고 간단하게 만들 수 있는 방법이 있답니다!바로 두부를 활용한 초간단 콩국수예요.백종원 선생님의 레시피로 맛있게 콩국수 만드는 방법을 소개해드릴게요!재료 정수 물 약 1과 1/2컵(250g) 두부 1/2모(150g) 땅콩버터 약 1큰술(23g) 통깨 약 2와 1/2큰술(15g) 황설탕 약 1큰술(10g) 꽃소금 1/3큰술(4g) 소면 100g 오이채 10g 방울토마토 1/2개 콩물 전량 각 얼음 약간콩국수 만드는.. 2024. 11. 18. 엉겅퀴 효능 복용법 부작용 총정리 최근 들어 건강 프로그램에서 자주 언급되며 주목받고 있는 엉겅퀴의 효능, 부작용, 복용법 등에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 해요. 엉겅퀴는 잎과 줄기에 비타민, 무기질, 탄수화물 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 약초로, 여러 식품에 활용되고 있답니다.엉겅퀴 효능엉겅퀴 효능 ① 간기능 개선간 건강이 곧 전체적인 몸의 건강을 좌우한다고들 하죠. 엉겅퀴에 풍부하게 포함된 실리마린 성분은 간 기능 회복에 도움을 줄 뿐만 아니라, 활성산소를 제거해 간세포를 보호하는 효과도 있다고 해요. 특히, 손상된 간의 회복을 돕는 데도 유익한 것으로 알려져 있답니다. 엉겅퀴는 체내 독소를 분해하고 배출하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 알코올로 인한 간 손상을 예방하고 숙취 해소와 간 건강 회복에도 좋은 약초로 평가받.. 2024. 11. 17. 새싹보리 효능과 부작용 (분말 먹는법) 새싹보리는 보리의 어린 잎으로, 건강에 좋은 슈퍼푸드로 주목받고 있어요. 새싹보리는 씨를 뿌린 뒤 약 15cm 정도 자란 보리의 순을 뜻하며, 성숙한 보리보다 최대 100배에 이르는 영양소를 함유하고 있어요. 이러한 이유로 새싹보리의 효과와 잠재적인 부작용이 많은 이들의 관심을 끌고 있답니다.새싹보리는 식이섬유와 폴리페놀을 포함해 약 45가지의 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 특히 활성산소를 억제하는 데 도움을 주는 폴리페놀과 숙취 해소에 효과적인 사포나린이 주목받는 성분이에요. 현대인들의 영양 불균형 해소에 유용한 새싹보리는 많은 효능을 가진 만큼, 부작용도 미리 알아두고 섭취하는 것이 중요해요. 이번에는 새싹보리의 다양한 효능과 주의사항에 대해 자세히 살펴보도록 할게요.새싹보리 효능새싹보리 효능 ①.. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
