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소화잘되는 음식 BEST 12 평소 소화기관이 약해 소화불량이나 식체 같은 문제가 자주 생기시는 분들께 도움이 될 것 같아요. 오늘 포스팅 주제는 소화잘되는 음식 BEST 12에 대해 알아보는 시간입니다.소화잘되는 음식 BEST 121. 소화잘되는 음식 - 바나나바나나는 달콤한 맛으로 사랑받는 과일로, 장내 미생물 활동을 촉진해 소화를 돕는 역할을 합니다. 또한 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고, 마그네슘은 체내 염증을 완화하는 효과가 있어 소화가 잘 안 될 때 식사 대용으로 섭취하기에 좋습니다.2. 소화잘되는 음식 - 고구마고구마는 탄수화물, 당류, 단백질 같은 에너지원과 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부해 면역 조절과 항산화 효과가 있습니다. 식물성 섬유도 많이 함유되어 수분 보유력이 좋아 대장 운동을 원활하게 하고 장내 유익균을 늘.. 2025. 6. 3.
멸치볶음 맛있게 만드는법 3가지 버전 오늘 살펴볼 내용은 멸치볶음 맛있게 만드는법인데요, 잘 알아두시면 유용한 정보가 많으니 꼭 주의 깊게 보시고 많은 도움 되셨으면 좋겠어요.멸치볶음 맛있게 만드는법멸치볶음 맛있게 만드는법 - 임성근 레시피멸치 100g, 꽈리고추 150g, 다진 마늘 1T, 올리고당 2T, 간장 1T, 설탕 2T, 식용유 1T, 참기름 1T, 통깨 멸치를 손질해요. 잔멸치는 그대로 사용하고, 굵은 멸치는 내장을 제거해줍니다. 예열된 팬에 멸치를 바삭하게 구워줍니다. 이렇게 해야 볶을 때 눅눅하지 않고 비린내도 줄일 수 있어요. 구운 멸치는 체에 한번 걸러 이물질을 제거해줍니다. 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 넣어 볶아 향을 내고, 이어서 분량의 양념을 넣고 끓여줍니다. 간장은 볶음용 간장을 사용하면 풍미가 더 좋아요.멸치.. 2025. 6. 3.
타트체리 효능 챙겨먹는 이유 타트체리는 항산화 성분이 풍부해서 만성 염증 완화에 큰 도움을 줘요. 미국 오레곤주 보건과학대학 연구에 따르면, 매일 생 체리나 타트체리 주스를 꾸준히 마시면 관절 통증과 관절염, 만성 염증 감소에 효과가 있다고 해요. 아래 글에서는 타트체리 효능에 대해 소개해 드릴게요.타트체리란?체리는 단맛이 나는 품종과 신맛이 나는 품종으로 구분됩니다. 타트체리는 신맛을 내는 품종이에요. 타트체리는 체리 나무에서 나는 열매로, 우리가 흔히 섭취하는 일반적인 체리를 뜻합니다. 타트체리는 주로 남서아시아나 유럽에서 자라며, 단맛이 있어 평소 간식으로도 잘 어울립니다. 타트체리는 주스나 영양제로 많이 섭취되며, 스윗체리와 달리 쉽게 상하고 운송이 어려워 건조된 형태나 주스, 냉동 상태로 시중에 판매된다는 점이 차이가 있습.. 2025. 5. 31.
콩자반 맛있게 만드는법 체크 포인트! 어릴 때 콩자반 반찬이 나오면 너무 싫어서 반찬 투정을 많이 했었어요. 그런데 나이가 들면서 이상하네요, 콩자반에 소주 한 잔 곁들이는 게 너무 맛있어졌답니다. 오늘은 제가 알려드릴 콩자반 맛있게 만드는법을 꼭 익혀서 오늘 저녁에 한번 드셔보시길 추천드려요.콩자반 맛있게 만드는법콩자반 맛있게 만드는법 ① 초간단 레시피콩 1컵, 다시마 약간 콩불린물 150ml, 다시마우린 물 150ml 진간장 3스푼, 조청 2스푼 설탕 1스푼, 들기름 반 스푼 통깨 약간 콩 1컵을 깨끗이 씻은 후 5시간 동안 불려주세요. 콩자반 맛있게 만드는 법에서는 다시마도 콩과 함께 5시간 동안 불려서 다시마 우린 물을 만들어 줍니다. 이제 콩을 익힐 차례입니다. 잘 불린 콩을 냄비에 넣고, 콩 불린 물 150ml와 다시마 우린 물 .. 2025. 5. 31.
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