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당뇨병 초기증상 10가지 총정리 당뇨병은 전 세계적으로 흔한 질병으로 우리나라에도 당뇨병 환자가 많습니다. 국민건강보험공단 조사에 따르면 2018년 기준 당뇨병 환자는 303만 명에 달한다고 합니다. 오늘은 이러한 당뇨병 초기증상 10가지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린 분비가 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사성 질환의 일종으로 혈당이 높아 혈중 포도당의 농도가 높아지는 것이 특징이며, 고혈당으로 인해 다양한 합병증이 발생합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 30세 이상 인구의 약 12%인 258만 명이 당뇨병을 앓고 있으며 매년 전 세계 성인의 8.3%가 당뇨병 환자라고 합니다. 이러한 당뇨병은 잘못된 식습관과 운동 부족이 가장 큰 원인이라고 합니다. 당뇨병 초기증상 당뇨병의 초기 증상은 다른.. 2023. 8. 14.
여주 효능 및 먹는방법 총정리 여주는 사실 쓴맛이 강해서 우리나라에서는 음식보다는 약재로 쓰이지만 건강적으로는 매우 효과가 좋은 것으로 잘 알려진 채소입니다. 특히 당뇨에 좋은 음식으로 유명한데, 오늘은 이러한 여주 효능 및 먹는방법에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 여주란? 여주는 열대 기후에 자라는 과일 중 하나로 토마토가 과일이냐 야채냐 하는 논란처럼 여주 역시 과일인지 채소인지 헷갈려하는 사람들이 많습니다. 사실 여주는 박과 식물로 수박, 참외, 멜론과 같이 과채류로 분류되고 있습니다. 여주의 효능은 쓴맛 때문이지만, 이러한 쓴맛 때문에 한국 사람들에게 잘 섭취되는 음식은 아닙니다. 이러한 쓴맛은 열매가 성숙할수록 쓴맛이 강해지는 모모르데신(momordicin)이라는 알칼로이드 성분 때문으로 우리나라에서는 음식보다는 약재.. 2023. 8. 14.
변비에 좋은 음식 변비해결방법 총정리 최근 변비로 고생하는 여성분들이 많은 것으로 압니다. 배변이 뜻대로 되지 않는 것은 매우 고통스러운 일인데다가 변비가 오래 지속되면 건강에도 악영향을 미친다고 합니다. 오늘은 변비로 고생하는 분들을 위해 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 변비란? 배변 횟수가 적거나 배변이 어려운 경우를 변비라고 정의하는데, 3~4일에 1회 미만의 배변인 경우 보통 변비라 합니다. 이러한 변비는 인구의 5~20%가 증상을 호소할 정도로 매우 흔한 증상으로 연령과 빈도가 증가할수록 훨씬 많이 발생하며, 남성보다는 여성에게 많이 발생합니다. 의학적으로는 배변시에 25% 이상 딱딱한 변, 잔변감, 항문폐쇄감이 있는 경우나 일주일에 3회 미만으로 배변을 보는 경우 변비라고 진단하고 있습니다. .. 2023. 8. 12.
비오틴 효능 및 비오틴 많은 음식 총정리 비오틴은 수용성 비타민으로 우리 몸에서 에너지 영양소를 분해하고 합성하는 데 필수적인 성분 중 하나입니다. 이러한 비오틴은 원활한 신진대사를 돕고 각종 성인병을 예방하며 피부미용에 좋은 성분으로 잘 알려져 있습니다. 만약 탈모가 걱정된다면 꼭 챙겨 먹어야 할 영양소이기도 합니다. 오늘은 비오틴 효능 및 비오틴 많은 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 수용성 비타민으로 비타민B7, 비타민H, 코엔자임R 등 다양한 이름으로 불립니다. 이러한 비오틴은 지방과 탄수화물의 대사에 관여하고 피부, 머리카락, 손톱을 건강하게 만들어주는 영양소입니다. 이러한 비오틴이 결핍되면 탈모와 손발톱 갈라짐, 얼굴에 붉은 발진, 결막염, 세균 감염, 우울증 등 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 비오틴.. 2023. 8. 9.
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