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해바라기 씨 효능 및 부작용 총정리 해바라기 씨는 말 그대로 해바라기의 씨앗으로 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 건강에 매우 유용한 식품입니다. 해바라기 씨는 불포화지방산이 풍부해 염증을 억제하고 심혈관질환을 예방하는데 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 해바라기 씨 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 해바라기 씨란? 해바라기는 국화과에 속하는 식물로 아메리카 대륙이 원산지입니다. 해바라기라는 이름은 해바라기 꽃이 꽃망울을 터뜨리기 전에 꽃봉오리가 태양을 향해 움직여서 태양을 바라보며 핀다고 하여 붙여진 이름입니다. 해바라기의 키는 원산지에서는 8m까지 크지만 한국에서는 3m 정도까지 자랍니다. 꽃은 8월부터 9월까지 피고 최대 1,000개에서 2,000개의 씨앗이 형성됩니다. 해바라기 씨는 건강에 좋은 영양소를 .. 2023. 7. 19.
헛개나무 효능 및 부작용 총정리 숙취해소 음료 광고에서 빠지지 않고 등장하는 헛개나무는 숙취해소뿐만 아니라 꿀벌나무라 불릴 만큼 꿀도 많이 생산해 내는 다재다능한 나무입니다. 중국의 옛 의학서적이나 한국의 본초강목 등에도 헛개나무의 효능이 자세하게 기록되어 있는데, 오늘은 이러한 헛개나무 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 헛개나무란? 헛개나무(Hovenia dulcis var. koreana Nakai)는 갈매나무과의 낙엽활엽교목으로 높이 20m, 직경 80cm까지 자라며 우리나라 전역에 분포하는 나무입니다. 헛개나무 잎은 산뽕나무와 비슷하고 꽃은 6월 중순경 흰색으로 피어납니다. 헛개나무의 열매자루는 완전히 성숙하면 달콤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 이 열매자루에는 다당류(Polysaccharide: 폴리사카라이드.. 2023. 7. 19.
현미 효능 및 부작용 총정리 현미는 우리 몸에 좋은 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 천연 종합비타민입니다. 하지만 현미는 백미에 비해 맛이 덜하고 소화가 잘 안 된다는 단점 때문에 외면받는 게 현실입니다. 오늘은 이러한 현미 효능 및 부작용에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 현미란? 현미는 수확한 벼를 타작한 후 도정하지 않은 쌀을 말하며, 매조미쌀, 핍쌀이라고도 합니다. 현미는 백미보다 탄수화물이 적고 비타민과 식이섬유가 풍부해 영양학적으로 우수한 건강식품입니다. 이처럼 풍부한 영양소 덕분에 현미는 당뇨와 혈관 건강에 탁월할 뿐만 아니라 피로회복과 피부미용에도 효과가 있는 것으로 잘 알려진 식품입니다. 현미 효능 현미 효능 ① 다이어트 효과 현미는 백미에 비해 열량이 낮고 섬유질이 많아서 조금만 섭취해도 포만감이 커집니다. .. 2023. 7. 19.
호박씨 효능 및 먹는방법 총정리 호박씨는 작지만 영양분이 가득합니다. 적은 양의 호박씨 안에는 건강에 좋은 지방, 마그네슘, 그리고 아연이 골고루 들어있으며 맛이 좋아 다른 음식에 첨가하기도 쉽습니다. 또한 호박씨는 배고픔을 달래주는 건강한 간식으로도 활용할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 호박씨의 건강상의 이점은 잘 알지 못합니다. 오늘은 이러한 호박씨 효능 및 먹는방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 호박씨 효능 호박씨 효능 ① 항산화 효과 호박씨는 카로티노이드와 비타민 E와 같은 항산화제를 많이 포함하고 있습니다. 이러한 항산화제는 체내 염증을 줄이고 유해한 활성산소로부터 세포를 보호하는 효과를 지니고 있습니다. 한 연구에 따르면 관절염이 있는 실험용 쥐에게 호박씨 기름을 투여했더니 염증이 현저히 줄어드는 결과가 나왔다.. 2023. 7. 19.
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