반응형 분류 전체보기528 공복혈당 낮추는 방법 BEST 최근에 젊은 당뇨 환자가 늘어나고 있습니다. 기름지고 자극적인 음식, 설탕이 많이 들어간 단 음식이 유행하는 현대 사회를 생각하면 어쩌면 당연한 결과일 텐데요. 당뇨병에 걸리고 나서 후회하지 않으려면 미리 공복 혈당 관리를 해주는 것이 중요합니다. 공복 혈당 수치가 높을수록 당뇨병에 걸릴 가능성이 커지기 때문이죠. 오늘은 공복혈당 낮추는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다.공복혈당이란?공복에서 혈당 수치를 측정했을 때 99 이하라면 정상 범위입니다. 100~125 사이면 당뇨 전단계를 의심할 수 있고, 126 이상일 경우 당뇨로 분류되어 집중적인 관리가 필요해요. 식후 1시간 혈당은 180 이하가 정상이며, 181~199는 당뇨 전단계, 200 이상은 당뇨에 해당합니다. 식후 2시간 혈당은 140 이하가 정.. 2025. 5. 22. 토마토 효능 10가지와 보관방법 세계인들에게 가장 사랑받는 식재료 중 하나인 토마토는 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해 체중 감량 음식으로 아주 적합합니다. 토마토는 10대 슈퍼푸드 중 하나로도 알려져 있는데요, 토마토 효능과 함께 토마토 보관 방법도 알아보겠습니다. 토마토는 영양가가 높은 식물성 식품으로, 다양한 과일과 채소를 섭취하는 것이 가지는 이점이 매우 큰데 토마토도 예외가 아닙니다. 식단에서 식물성 식품의 비율이 높아지면 심장병, 당뇨병, 암 발병 위험이 줄어듭니다. 과일과 채소를 많이 먹으면 건강한 피부와 모발 유지, 에너지 증진, 체중 감소와도 관련이 있습니다.토마토란?토마토가 건강식품으로 특히 주목받는 이유는 바로 라이코펜 덕분입니다. 토마토의 붉은색을 만드는 색소인 라이코펜은 활성산소를 제거하고 세포를 젊게 유지.. 2025. 5. 22. 오른쪽 아랫배 통증 10가지 이유 개인적으로 배 아픈 걸 정말 싫어하는데요, 우리 몸에서 윗배나 아랫배에 복통이 생기면 위치와 통증 정도에 따라 다른 질환일 가능성도 의심해 볼 수 있답니다. 특히 오른쪽 하복부, 즉 아랫배 쪽에 통증이 있으면 맹장염을 의심하게 되지만, 병원에 가서 다른 질병으로 진단받는 경우도 많다고 해요. 이번 포스팅에서는 오른쪽 아랫배 통증에 대해 알아보려고 합니다.오른쪽 아랫배 통증오른쪽 아랫배 통증 ① 과민성대장염과민성 대장염의 특징적인 증상은 만성적으로 아랫배가 살살 아프면서 변비나 설사가 나타나는 경우입니다. 때로는 복통이 수술을 고민할 만큼 심할 때도 있지만, 보통 변을 보면 통증이 일시적으로 완화되는 편이에요. 아침에 설사를 두세 번 몰아서 하기도 하고, 변을 본 뒤에도 시원하지 않거나 설사와 함께 끈적한.. 2025. 5. 22. 엉겅퀴 효능 10가지와 부작용 엉겅퀴는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이 풀로, 가시나물이라고도 불립니다. ‘엉겅퀴를 어떻게 먹지?’ 하고 생각하실 수 있는데, 사실 간 건강에 좋은 밀크시슬과 같은 식물입니다. 간에 좋아 술을 자주 드시는 분들이 챙겨 드시면 좋고, 피로 회복에도 도움을 준다고 해서 인기가 많은 밀크시슬이죠. 오늘은 엉겅퀴 효능에 대해 알려드리겠습니다.엉겅퀴 = 밀크시슬우리나라에서는 엉겅퀴라고 부르지만, 서양에서는 밀크씨슬이라 불리고 또 가시나물이라는 이름도 있어요. 그 이유는 산이나 들에서 잘 자라며, 흰 털과 거미줄 같은 털이 나 있고 잎사귀가 가시처럼 뾰족하게 서 있기 때문이라고 합니다. 엉겅퀴는 간에 좋다고 널리 알려진 식물로, 약재로도 사용되는데, 이는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있기 때문.. 2025. 5. 22. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 132 다음 반응형
