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구기자 효능 및 부작용 자세히 알아보기 구기자는 우리나라에서는 한방약재로 많이 사용되어 왔고, 최근에는 그 효능이 널리 알려지면서 건강보조식품으로도 많이 쓰이는 식재료입니다. 오늘은 이러한 구기자 효능 및 부작용에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 구기자란? 구기자나무는 낙엽성 활엽관목으로 능선이 있는 줄기는 보통 1∼1.5m 정도로 자라고, 잎겨드랑이와 가지 끝에는 가시가 있습니다. 잎은 털이 없으며 어긋나 여러 개가 모여 나고 톱니가 없는 난상피침형 또는 난형이며 끝이 뾰족하고 잎자루는 1㎝쯤 됩니다. 꽃부리는 대롱처럼 속이 비고 종처럼 끝이 다섯 갈래로 갈라져 있고, 6월에서 9월에 자줏빛으로 피어납니다. 구기자 열매의 경우, 길이는 10㎜, 지름은 5㎜ 정도이고 처음에는 달콤하지만 나중에는 쓴 맛을 냅니다. 열매의 모양.. 2023. 2. 26.
마그네슘 부족현상 10가지 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 그래서 마그네슘이 부족하게 되면 우리 몸에서 정말 많은 부작용이 생기게 됩니다. 오늘은 마그네슘 부족현상이 생기면 몸에서 어떤 증상들이 발현되는지 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 에너지를 만들 때, 단백질과 지방이 합성될 때, 근육을 수축하고 이완할 때 등 다양한 방면으로 도움을 줍니다. 그만큼 마그네슘은 체내에 필요한 영양소입니다. 이뿐만이 아닙니다. 마그네슘은 신경전달 물질을 조절하여 흥분을 가라앉게 도와주는 작용을 하기 때문에 우울증과 스트레스를 완화해주기도 합니다. 최근 연구에 따르면 우리나라 성인의 하루 마그네슘 섭취량이 권장 섭취 수준(성인 기준으로 남자 340~350mg, 여자 280mg)보다 매우 부.. 2023. 2. 22.
갱년기 증상 30가지 및 극복방법 알아보기 50세 전후로 완경(完經)에 이르는 우리나라 중년 여성이라면 누구나 크고 작은 갱년기 증상으로 고생한 적이 있을 것입니다. 갱년기에 이르면 호르몬 분비체계의 변화로 30가지 이상의 신체적, 정신적인 변화를 경험하는데, 일상생활이 힘들 만큼 고통을 겪지만 갱년기 증상은 누구나 경험한다고 생각하여 바로 치료하지 않고 방치하는 경우가 많습니다. 그런 의미에서 오늘은 갱년기 증상 30가지 및 극복방법에 대해서 자세히 다뤄보려고 합니다. 갱년기 증상 30가지 여성 갱년기 증상 30가지 여성이라면 누구나 나이가 들면서 자연스럽게 난소의 기능이 저하되고 여성 호르몬이 감소하면서 갱년기를 겪게 됩니다. 갱년기가 오게 되면 여성들은 평소와는 다른 신체적, 정신적 변화들을 경험하게 되는데, 이러한 변화는 무려 30가지 이.. 2023. 2. 18.
냉장고 냄새 없애는 방법 자세히 알아보기 냉장고를 쓰다 보면 시간이 지날수록 안에 음식이 가득 쌓이기 마련입니다. 그렇게 음식들이 쌓이다 보면 냉장고에 안 좋은 냄새가 가득해지기도 합니다. 그런 의미로 오늘은 냉장고 냄새 없애는 방법에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 냉장고 냄새 없애는 방법 냉장고 냄새 없애는 방법 ① 천연재료로 세제 만들기 물 1컵, 베이킹파우더 2큰술, 식초 1큰술을 섞어 만든 세재로 냉장고 냄새를 잡을 수 있습니다. 이러한 천연재료로 만든 세재를 활용하여 냉장고 내부를 전부 닦아주게 되면 열 때마다 났던 음식 냄새들을 보다 쉽게 잡을 수 있습니다. 그리고 이렇게 청소하기 전에 오래된 음식이나 안 먹는 음식들은 미리 정리해 주는 것이 냄새를 잡는데 더욱 도움이 됩니다. 냉장고 냄새 없애는 방법 ② 녹차잎, 숯, 식빵, 원.. 2023. 2. 17.
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